De regels in tafeltennis die jij misschien nog niet kent

De basisregels van het serveren in tafeltennis

Iedereen die wel eens een potje tafeltennis heeft gespeeld, weet dat het serveren een cruciaal onderdeel is. Maar wist je dat er strikte regels zijn voor het serveren? Je moet de bal bijvoorbeeld eerst verticaal omhoog gooien voordat je ‘m slaat. En dat is nog maar het begin! Je dient ook altijd de bal vanachter de tafel te serveren en ervoor te zorgen dat de bal eerst op jouw helft van de tafel stuitert voordat hij over het net gaat.

Een vriend van me dacht altijd dat hij de perfecte service had, totdat hij erachter kwam dat zijn service volgens de officiële regels niet eens geldig was. Stel je voor, jarenlang trainen en dan kom je erachter dat je het helemaal verkeerd deed. Dat wil je natuurlijk voorkomen. Lees meer

Vijf tips voor iemand die een eerste instrument wil leren spelen

Leren om een muziekinstrument te bespelen is een van de meest bevredigende ervaringen die je kunt hebben. Het is niet alleen ontspannend, maar het kan ook een uitstekende uitlaatklep zijn voor creativiteit en zelfexpressie. Muziek heeft de kracht om je humeur te verbeteren, stress te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten. Bovendien is het een leuke en lonende bezigheid die je met vrienden en familie kunt delen. Echter, de eerste stappen kunnen behoorlijk ontmoedigend zijn. Vandaar dat deze tips je op weg kunnen helpen. Lees meer

Citytrip naar Toronto: enkele snelle tips

Toronto is de grootste stad van Canada en een populaire bestemming voor citytrips. De stad heeft een rijke geschiedenis en cultuur en biedt talloze attracties en bezienswaardigheden voor bezoekers. Of je nu geïnteresseerd bent in architectuur, kunst, natuur of culinaire hoogstandjes, Toronto heeft iets voor iedereen. Lees meer

Bezienswaardigheden Lissabon: onze tips!

Lissabon is de hoofdstad van Portugal Het is tevens ook de grootste stad van dit land. Deze stad telt zo’n 600.000 inwoners. In de hele regio wonen zo’n 3.000.000 mensen. De hoofdstad van Portugal heeft een oppervlakte van 100 vierkante kilometer. De stad ligt op een hoogte van 2 meter. In heel Portugal is het één uur vroeger dan in Nederland. Deze stad is een populaire bestemming voor een stedentrip.

In de stad zijn tal van dingen te doen. Je kunt bijvoorbeeld de oude binnenstad bezoeken. Hier vind je veel historische panden. Wil je meer weten wat de mooiste plekken zijn in Lissabon? Lees dan dit artikel. Lees meer

Alles over vliegen met Emirates

Ga je binnenkort naar Dubai en kies je voor Emirates? Dan ben je van een geweldige ervaring verzekerd aangezien je vliegt in alle comfort en luxe. De stoelen zijn ruim, het entertainment systeem is uitgebreid en het personeel is servicegericht. Door verder te gaan met het lezen van de tekst hieronder kom je alles te weten over vliegen met Emirates. Lees meer

Twee “out-of-the-box” ideetjes voor een dagje winkelen in Antwerpen

Heb je plannen om binnenkort of over wat langere tijd een ontspannen winkeldagje in Antwerpen te organiseren? Voor jezelf, met je partner, gezin of met een groep vrienden? Dan is het natuurlijk leuk als je deze dag op een originele manier kan invullen, zodat je de garantie hebt op een onvergetelijke winkelervaring.

In Antwerpen is er qua winkels gelukkig keuze genoeg. Maar hoe maak je een Antwerps winkelavontuur écht onvergetelijk? Het antwoord is simpel: door er een originele en verrassende winkeldag van te maken waarbij je geen standaardwinkels bezoekt, maar kiest voor iets bijzonders. In dit artikel hebben we de twee wellicht meest originele “out-of-the-box” ideeën voor een leuk dagje shoppen in Antwerpen voor je verzameld – heel wat anders dan de zoveelste wandeling over de Antwerpse Meir.

Natuurlijk is er in deze historische Belgische stad nog veel meer te doen als het op shoppen aankomt. Maar als je de onderstaande twee winkelideeën ten uitvoer gaat brengen, heb je de garantie op een onvergetelijke dag in Antwerpen! Alvast veel shopplezier gewenst in een van de meest dynamische winkelsteden die Europa rijk is. Lees meer

Hoe kan ik voor witte tanden zorgen?

Een lach betekent veel voor uzelf en voor anderen. Een leuke lach zorgt weer voor dat extra beetje vrolijkheid. Maar voor een mooie lach hebt u natuurlijk wel mooie witte tanden nodig. Hoe u voor een sprankelende witte lach kunt zorgen, vertellen wij u in de volgende alinea’s.

Tanden poetsen is de meest natuurlijke manier. Door uw tanden twee tot drie keer per dag goed te poetsen, blijft het gebit goed schoon en blijft de kleur goed wit. U kunt zelfs een tandpasta gebruiken die helpt bij het krijgen van een witter gebit. Maar pas op, door veel te roken en snoepen kan het gebit beschadigd raken en verliest het zijn kleur. Lees meer

Hoe kan ik weten of ik vruchtbaar ben?

Iedereen denkt er wel eens aan. Kinderen. Het spookt door ieders hoofd, en als u graag kinderen wilt, is het handig om te weten of en wanneer u vruchtbaar bent. In de volgende alinea’s gaan we het daar over hebben.

Elke vrouw is een paar dagen in de maand vruchtbaar. Het meest vruchtbaar bent u twee tot drie dagen tijdens de eisprong. De eisprong ook wel ovulatie genoemd, vindt ongeveer veertien dagen voordat u moet menstrueren plaats.

vruchtbaarEr zijn verschillende mogelijkheden om er achter te komen of en wanneer u vruchtbaar bent. Wanneer u vruchtbaar bent is te testen met een test die vrij verkrijgbaar is op plaatsen zoals de apotheek of drogist. Zelf kunt u ook nagaan wanneer u ongeveer gaat menstrueren en daar veertien dagen vanaf halen.

Als dit u te lastig lijkt is er ook een makkelijkere manier. Op internet kunt u een biologische klok opzoeken die het voor u berekend. Lees meer

Spinazie: hoe popeye’s superfood ook voor jou supergezond kan zijn

Spinazie is een superfood voor je glimlach

Meer dan alleen het Popeye-effect: spinazie is een superfood voor je glimlach. Spinazie is een van die wondervoedingsmiddelen. Het zit vol met essentiële voedingsstoffen en mineralen zoals ijzer, wat belangrijk is voor een gezonde productie van rode bloedcellen en om ons energiek te houden. Maar wat veel mensen zich niet realiseren, is dat het ook geweldig is voor de tandheelkundige gezondheid.

Superfood SpinazieSpinazie zit boordevol vitamine K en magnesium, beide voedingsstoffen die ons helpen om sterke, gezonde botten te behouden. De vraag is, afgezien van het opslurpen van het uit het blik in echte Popeye-stijl, hoe kunnen we veel van dit bladgroen in onze voeding krijgen? Hieronder vindt je enkele ideeën om je te inspireren als het gaat om koken met een van ’s werelds gezondste voedingsmiddelen.

Spinaziesoep

Het klinkt misschien niet smakelijk, maar dit recept voor spinaziesoep zit boordevol heerlijke smaken en is echt goed voor je. Met twee hele zakken (200-235 g) spinazie in totaal; slechts één kom biedt je een gezonde portie van de donkere bladgroente en geeft je al de vitamines die goed zijn voor het behoud van sterke, gezonde tanden. Waarom zou je er geen creme fraiche overheen sprenkelen, zodat het een beetje decadenter aanvoelt, terwijl het ondertussen goed voor je is.

Cannelloni met spinazie en ricotta

Hoewel een beetje toegeeflijk, zit deze cannelloni met spinazie en ricotta vol met voedingsstoffen die geweldig zijn voor de tandgezondheid. Het zit niet alleen boordevol spinazie, het is tot de rand gevuld met ricotta, een fantastische bron van calcium – een essentieel mineraal voor het opbouwen van sterke botten en tanden. Romig, rijk en gemakkelijk te maken, dit is een klassieker voor thuiscomfort op die kille winternachten.

Een ander leuk Italiaans ideetje? Check deze lekkere spinazie-lasagne, een échte klassieker die iedereen lust!

Gebakken eieren met spinazie

gezond spinaziegerechtProbeer deze Mexicaanse klassieker voor ontbijt, brunch of zelfs diner. Een pittige tomatensaus, gebakken eieren en veel spinazie, plus veel knoflook en chili maken dit gerecht tot een supergezond, smakelijk alternatief voor andere brunchopties.

Afgeroomde spinazie

Wanneer spinazie als apart gerecht wordt bereid, wordt het te vaak overgekookt, waardoor het een minder dan wenselijke aanvulling op het hoofdingrediënt is. Dus in plaats van het als een bijzaak te koken, kun je deze heerlijke romige spinazie proberen, die heel gemakkelijk te maken is en boordevol smaak zit.

gezonde groenten

Houdt je niet van spinazie?

Als spinazie niet jouw ding is, zijn er andere groenten die vergelijkbare voedingsstoffen bieden. Donkere bladgroenten zijn meestal goede bronnen van vitamine K en magnesium, dus je zou kunnen kiezen voor bijvoorbeeld boerenkool of broccoli. Met een beetje verbeeldingskracht in de keuken hoeft het verkrijgen van je groenten geen heel karwei te zijn. En nu heb je nog meer reden om dat te doen, wetende dat de gezondheidsvoordelen van spinazie niet alleen goed zijn voor je algemene welzijn, maar ook kunnen helpen om je glimlach gezond te houden. Hoewel we een tandartsverzekering hebben om op terug te vallen, is voorkomen altijd beter dan genezen als het erom gaat onze tanden vrij te houden van gaatjes en bederf. Dus ga onmiddellijk naar de groenteman en sla dit superfood voor de glimlach in. Geen wonder dat Popeye altijd van oor tot oor grijnsde!

Mijn hoop na coronavaccin: een bezoek aan de London Eye in 2021

Naar het er nu uitziet, is de kans aanwezig dat erin 2021 weer gereisd kan worden. De Corona vaccinaties beginnen nu toch wel goed op gang te komen, wereldwijd. Iets dat nog altijd op mijn bucket list staat is de London Eye, voorheen Millennium Wheel, ronddraaiend reuzenrad of reuzenrad, in Londen, aan de zuidelijke oever van de rivier de Theems in de wijk Lambeth.

Met een totale hoogte van 135 meter was de London Eye ’s werelds hoogste reuzenrad van 1999, toen het werd gebouwd, tot 2006, toen het werd overtroffen door de Star of Nanchang, in Nanchang, China. Het is een van de meest populaire toeristische attracties van Londen waarvoor een toegangsprijs in rekening wordt gebracht en soms wordt toegeschreven aan een wereldwijde heropleving van de reuzenradconstructie. Ik kan niet wachten om het eens in het echt te aanschouwen, reacties van mensen die zijn geweest zijn lovend!

London Eye Rad

Voorgeschiedenis London Eye

Een klein stukje achtergrond. Wat nu de London Eye wordt genoemd, is ontstaan ​​als een inzending die in 1993 door David Marks en Julia Barfield van Marks Barfield Architects werd ingezonden voor een wedstrijd, gesponsord door The Sunday Times en de Great Britain’s Architecture Foundation, voor een nieuwe mijlpaal ter herdenking van het millennium in Londen.

Hoewel er geen winnaar werd uitgeroepen, namen Marks en Barfield de ontwikkeling van het project zelf op zich en vonden ze de plek waar het wiel nu staat. Een groot deel van de financiering werd verstrekt door British Airways. De bouw begon in 1998 en het wiel werd in horizontale positie boven de rivier in elkaar gezet voordat het rechtop werd getrokken. De London Eye, zoals het tegen die tijd heette, werd op 31 december 1999 ceremonieel ‘geopend’ door premier Tony Blair, maar liet zijn eerste betalende passagier pas op 9 maart 2000 toe.

Oorspronkelijk gepland voor ontmanteling na vijf jaar, werd het op zijn plaats gehouden vanwege de aanhoudende populariteit. In 2006 werd een decoratief LED-verlichtingssysteem geïnstalleerd om het wiel in het donker prominenter te maken. De naaf van het wiel rust op twee steunen, die verankerd zijn aan een fundering op de rivieroever en onder een hoek van 65 ° (vanuit de horizontaal) over de rivier leunen. Met beide steunen aan dezelfde kant van de naaf, wordt gezegd dat het wiel vrijdragend over de rivier staat. Het geheel van de constructie wordt op zijn plaats gehouden door zes achterstagkabels die aan een tweede fundering zijn verankerd.

Constructie van het wiel

Het wiel zelf heeft een diameter van 120 meter en is met de naaf verbonden door 64 kabels die net zo werken als de spaken van een fietswiel. De kracht om het wiel te laten draaien wordt overgebracht op de velg via rubberen banden die op de basis van de constructie zijn gemonteerd.

Londen EyeOp het stuur zijn 32 eivormige “capsules” gemonteerd, zoals de cabines die de passagiers vervoeren worden genoemd. Hun aantal komt overeen met de 32 stadsdelen die (samen met de City of London) Greater London vormen. Elke capsule heeft een capaciteit van 25 passagiers en rust op gemotoriseerde steunen die zo functioneren dat de capsule rechtop blijft staan ​​als het wiel draait.

Het wiel beweegt zo langzaam – twee omwentelingen per uur – dat het niet hoeft te stoppen voor het in- of uitstappen van passagiers, behalve voor mensen met een handicap.